В Индии массаж является неотъемлемой частью не только процесса восстановления, но и повседневной жизни. Ежедневные процедуры включают в себя различные массажные движения. Основополагающий принцип аюрведы — комплексный подход к каждому человеку. Врачи никогда не лечат какой-либо орган изолированно; они исследуют работу всех систем организма, выявляя источник проблемы. Аюрведический массаж воздействует не на мышцы или суставы, а на энергетические потоки и акупунктурные точки.

Особенности аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж — это не просто отдых, это скорее восстановительная процедура. Он выполняется как для всего тела, так и для отдельных зон. Существуют специальные процедуры для ног или головы, в то время как другие сосредоточены только на спине или животе. Всё зависит от поставленной цели. Аюрведический врач обязательно поможет вам выбрать оптимальное лечение после осмотра и выявления вашей проблемы.

Женщины ценят аюрведу за её способность снимать напряжение, омолаживать, улучшать состояние кожи и волос, а также способствовать похудению (антицеллюлитная терапия).Вы можете найти здесь более spa-massage-valencia.com Из нашей статьи Мужчин привлекает её расслабляющий эффект, глубокая проработка мышц и восстановительные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, применяемого уровня стресса.

Привычные нам программы массажа занимают несколько месяцев и дают лишь базовое понимание этого искусства. В Индии аюрведические врачи изучают основы и техники массажа в течение 6 лет, одновременно получая высшее медицинское образование и обучение.

Преимущества и недостатки

Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его общее оздоровление. Во время сеанса прорабатываются не только мышцы, но и все органы и системы организма, включая психологический аспект. Курс процедур помогает человеку фактически «переродиться» и очиститься от негатива. Благодаря маслам, специальной диете и режиму (релакс, медитация, йога) выводятся накопленные шлаки и восстанавливаются силы.

Иногда после сеансов может возникать боль, но это редко является недостатком. Это признак того, что организм начал работать и реагирует должным образом. Сеансы улучшают кровообращение, что способствует активному выведению шлаков. Возможны покраснение кожи, сыпь и понос. Если это не вызывает сильной боли, не стоит беспокоиться — организм просто реагирует на процедуру.

Обычно специалисты используют много масла во время работы. После сеанса вам нужно будет принять душ и, возможно, вымыть голову. Это означает, что вся процедура, включая необходимое очищение и мытье, займёт значительное время.

Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенный результат. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы выглядят ухоженными и блестящими. Однако некоторые процедуры проявляют свой эффект постепенно. Например, результаты точечного массажа проявляются не сразу, а в течение нескольких месяцев.

Признаки и противопоказания к аюрведическому массажу

Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструального цикла. Кроме того, существует ряд клинических состояний, при которых массаж противопоказан:

• простуда или инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не выдержать дополнительных нагрузок);
• онкология;
• аллергия на масла и лекарственные растения;
• серьёзные кожные заболевания;
• изжога;
• высокая температура, жар.

Аюрведический массаж, проводимый специалистом, помогает:

• снять напряжение;
• вернуть уверенность в себе;
• улучшить работу капилляров и лимфатической системы;
• избавиться от бессонницы, мигреней, снизить уровень холестерина. оплата;
• стабилизация артериального давления;
• обслуживание позвоночника и суставов.

В индийских медицинских учреждениях массаж является частью программ по охране репродуктивного здоровья как для мужчин, так и для женщин. Тем не менее, не стоит проходить курс самостоятельно без консультации сертифицированного специалиста по аюрведе. Эта процедура слишком эффективна.

Отдых — важный фактор физического и психического здоровья. Аюрведические масляные процедуры дают отдых практически каждой клетке тела.

Подготовка

Как правило, аюрведический массаж проводится рано утром или вечером. Рекомендуется приходить натощак, чтобы внутренние органы не отвлекались на переваривание пищи. Во время массажа специалист постоянно добавляет новые масла, чтобы руки легко скользили по коже, не вызывая дискомфорта. После сеанса необходимо принять душ и отдохнуть не менее пятнадцати минут.

Во время курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. Рекомендуется избегать мяса, фастфуда, алкоголя и кофе. Важно употреблять свежие фрукты, соки, зерновые и много чистой воды. В идеале, запланируйте несколько дней отдыха без чрезмерного физического или психологического напряжения для прохождения курса аюрведического массажа или обратитесь в специализированную клинику.

Стратегии и правила аюрведического массажа

Западная медицина всегда направляет массажные процедуры от периферии к центру — от конечностей к центру тела. Традиционный аюрведический массаж допускает противоположное направление. В зависимости от показаний и цели процедуры массажисты могут начать с середины живота, а затем перейти к макушке или вниз к стопам.

Некоторые техники аюрведического массажа:

1. «Лист кувшинки». Нанесите масло на кожу небольшими, несколько хаотичными круговыми движениями.
2. «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не кисть).
3. «Волна». Длинные, плавные движения вдоль спины и живота, имитирующие волнообразные движения. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
4. «Павлин». Широко расставленными пальцами поглаживайте суставы, ягодицы и область живота.

Голову всегда массируют круговыми движениями, начиная с макушки. Шею очень аккуратно массируют лёгкими движениями всей рукой (здесь расположено множество крупных кровеносных сосудов). Ноги массируют от паха до колен и от колен до стоп. Стопы массируют в последнюю очередь.

Не массируйте паховую область и область груди. Массаж головы может повысить артериальное давление. Давление в области сердца всегда заметно слабее.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (воспалениях суставов, артрозах) и заболеваниях внутренних органов. Во время процедуры часто используются натуральные мешочки, холодные мраморные и горячие базальтовые камни, а также специальные масляные принадлежности. Ароматерапия также включена в сеансы.

Вечный расслабляющий массаж Абхьянга

Название этой классической индийской процедуры можно перевести как «протирание рук или ног». Сначала масло наносится на кожу всего тела и впитывается. Затем круговыми движениями массируются живот и верхняя часть туловища, подальше от сердца, чтобы улучшить кровообращение в конечностях. Конечности растираются по прямым линиям.

Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожных клеток и мышечной ткани. Два специалиста одновременно работают с правой и левой половиной тела, обеспечивая приток крови ко всем органам и клеткам. Преимущество этой процедуры заключается в том, что прорабатывается буквально каждый сантиметр поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры, активно задействованы мышцы спины и позвоночника. Улучшение кровообращения в области шеи и головы способствует повышению концентрации внимания, устранению стресса, тревоги и усталости.

Отдых для мозга

Широдхара — это индийский массаж головы с использованием целебных масел в аюрведе. С помощью специального оборудования мягкая струя масла направляется на лоб, непосредственно в область шишковидной железы. Расслабляются мышцы лица, а затем и все остальные мышцы. Возникает ощущение покоя и безмятежности. Снимается напряжение с шеи и плеч, что позволяет нервам полностью расслабиться. Контуры лица укрепляются, а кожа и волосы выглядят здоровыми и ухоженными.

Уричил — восстанавливающая энергия

Это глубокая процедура для мягких тканей, которая воздействует на мышцы и внутренние органы. Во время сеансов достигается полное расслабление, а также активно стимулируется крово- и лимфообращение. Усиление потока энергии способствует выведению токсинов. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и тонизирует.

Падабхьянг Фут Рессор

Это вид индийского восстановительного массажа. Аюрведический массажист воздействует только на стопы, но эффект распространяется по всему телу. Бережно воздействуют на рефлекторные или биологически активные факторы (мармы), посылающие сигналы всем органам и системам. Используются аюрведические формулы, в состав которых может входить до тридцати различных масел. Падабхьянга снимает усталость и лечит проблемы со сном, однако её не следует применять людям с раковыми клетками или варикозным расширением вен на поздней стадии.

Антицеллюлитная процедура Сведана

Порошок лекарственных трав служит отшелушивающим средством. Сначала используется масло, а затем травяной настой. Это способствует снижению веса и коррекции фигуры. После сеанса рекомендуется ненадолго посетить парную и принять душ. Сведана противопоказана при наличии кожных заболеваний или поверхностных травм.

Марма-акупрессура

Человеческое тело состоит из около тысячи активных точек (марм). Это очень маленькие участки, содержащие нервные окончания. Некоторые расположены непосредственно под кожей, а другие — на глубине нескольких сантиметров. Важно хорошо распознавать паттерны марм, чтобы выбрать правильную силу нажатия, последовательность и продолжительность воздействия.

Аюрведа учит, что мармы — это энергетические центры, связанные с определёнными органами или тканями. Работа с мармами снимает мышечные зажимы и стресс. Процедура проводится в два этапа. Сначала мышцы и связки тщательно смазываются и массируются, затем прорабатываются мармы. Специалист выполняет небольшие, мягкие круговые движения по часовой стрелке.

Работа с акупрессурными точками вызывает дискомфорт у большинства людей. Иногда дискомфорт может быть сильным. В крайних случаях могут образовываться небольшие гематомы.

Выбор лечебного масла для аюрведического массажа

Аюрведические масла подбираются в зависимости от состояния и конституции пациента. Обычно это высококачественные необработанные масла. В некоторых случаях используются травяные смеси, приготовленные по старинным аюрведическим рецептам.

Среди наиболее часто используемых масел:

• кунжутное;
• оливковое;
• горчичное;
• касторовое;
• кукурузное;
• кокосовое.

Выбор подходящей аюрведической смеси масел чрезвычайно прост: предпочтение отдаётся смеси с приятным ароматом. Если человек не переносит запах предлагаемого средства, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесёт ожидаемого эффекта.

Аюрведический самомассаж — делать или нет?

Предположительно, простое растирание не принесёт вреда. На самом деле, массажная терапия воздействует не только на кожу; она также воздействует на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение лосьона на лицо должно выполняться с осознанным вниманием к массажным линиям.

Вы можете самостоятельно прорабатывать стопы, кисти и кисти рук. Легкий массаж головы также допустим. Однако его следует выполнять очень тщательно. На стопах, кистях и ушах расположено множество энергетических точек, активация которых, безусловно, даст ощутимый эффект. Если вы хотите проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо получить хотя бы базовые знания о техниках и правилах.

У самомассажа есть существенный недостаток: невозможно полностью расслабиться. Вам необходимо следить за своими движениями и прилагаемым усилием. Только профессионал может обеспечить комплексную аюрведическую терапию с максимальным эффектом.

Заключение

Аюрведический массаж не следует считать панацеей от всех недугов. Серьёзные заболевания, рак или инвазивные воспалительные процедуры требуют незамедлительного клинического лечения. Но аюрведа способна остановить эти проблемы, восстановить жизненно важное равновесие и укрепить организм. Регулярное поддержание здоровья и хорошего самочувствия, а также снижение уровня стресса, тревоги и напряжения могут помочь обнаружить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — залог долгой и здоровой жизни.